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식단 짜는게 어렵네요ㅠㅠ

다신등급

영영영쓰
  • 2018.05.14 15:41
  • 97
  • 1

탄단지 균형있게 식단 짜는게 어려운데 다들 어떻게 식단 짜시나요?!!

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.05.14 15:44

    기초대사+100칼로리 더먹고 있고
    체중 기준으로 단백질 1.3배 지방 0.8배 놓고
    나머지는 탄수로 채웁니다

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