다이어트 일기
01월 26일 (음식 1726kcal, 운동 400kcal)
구공탄01
- 2016.01.26 08:00
- 35
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아침식사 : 537kcal (31.11%)
| 현미밥 | 260kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
| 김치볶음 | 86kcal |
| 야채셀러드 | 73kcal |
| 콩나물국 | 40kcal |
| 두부조림 | 41kcal |
| 달걀장조림 | 32kcal |
점심식사 : 592kcal (34.30%)
| 잡곡밥 | 268kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
| 김치볶음 | 65kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 배추된장국 | 53kcal |
| 마늘종 | 25kcal |
| 목이버섯 | 130kcal |
저녁식사 : 445kcal (25.78%)
| 쌀밥 | 268kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
| 마늘종 | 25kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 김치볶음 | 23kcal |
| 목이버섯 | 78kcal |
간식 : 152kcal (8.81%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 | 42kcal |
운동 : 400kcal
| 일 | 400kcal |
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