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최종 목표를 20kg으로 잡으시고 단기로 한달 3~5kg을 목표로 해보는 거에요
예를들어 70kg면 목표는 50kg
이번달은 4kg 감량, 30일을 기간으로 세운 다음 66kg가 된다면 참고해서 그 다음달 감량목표를 또 세웁니다 4kg 감량이 안 될 수도 있습니다 너무 좌절하지 마세요 감량속도가 달라서 빠르게 빠질수도 느릴수도 있습니다
여름 비키니를 입으시길 바라요!
5~6개월 정도 잡고 건강하게 다이어트 하세요 ㅎㅎ