바라고바라는 화이팅~!^^

바닐라김 하여튼 홈트하신데 저정도 하심 잘하신거에요...체중 감량에만 치우치면 단백질 무기질이 미달 나와요...그럼 근육 빠지면서 체지방은 그대로 마른 비만형 나오는데...
이제 몸짱으로 거듭나는 일만~~
저는 올 여름이 오기전에. 하체를 어떻게든 해결봐야되여...
하체비만은 탄수화물 섭취를 늘리고 물도 너무 많이 마시면 안된데요..
여지껏 반대로 했어요..ㅠㅠ
화이팅~~~!!!

바라고바라는 그러게요 탄수화물섭취가 너무많다네요 그래서 살이안빠졌나봐요ㅋ 몸무게 신경쓰지말고 근육을만든데 집중하라네요 그러면 체중조절은 알아서된다고ㅋ 운동하고집에와서 현미밥 한그릇다먹었습니다 배고파서 ㅋㅋㅋ

대체적으로 잘 나오셨네요
단백질 섭취 좀 신경쓰시고 견과류 정도만 더 신경쓰시면 아주 좋겠어요.
혼자 관리하신것 치고 정말 잘하셨네요.