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유산소 신나게 해주고 근력운동으로 다신 도전 애플힙, 슬림한 팔, 플랭크 하며 다듬는 중인데 지방은 선택 제거가 안되니 유산소+근력 함께 해주세용 ㅅ
제가 공대생이라서 심하면 12시간 이상을 앉아있어서 허벅지살이 장난 아닌데 요즘 하루 5개씩 올려서 스쿼트하고 있어요... 30개부터 시작해서 오늘 110개째 되는 날인데, 확실히 허벅지 속에 근육이 생기다보니 허벅지에서 사용하는 에너지량도 많아지니까 쪼금씩 빠지는 것 같더라구용... 복부도 마찬가지로 복근운동 많이 하니까 (복부)살이 잘안찌는 체질?로 됬어요!! 역시 근력운덩이 짱인것같네요...믱ㅠㅠ