다이어트 일기
04월 26일 (음식 988kcal, 운동 483kcal)
별명입니당
- 2018.04.26 21:28
- 53
- 0
- 음식
- 운동
988/ 1143
483.25/ 190
성공
(449)
아침식사 : 93kcal (9.41%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 240kcal (24.29%)
| 당근 | 34kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 강된장 | 59kcal |
| 딸기 | 36kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
오후 간식 : 176kcal (17.81%)
| 누가 크래커 오리지날 | 65kcal |
| 바나나 | 111kcal |
저녁식사 : 479kcal (48.48%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 시래기 | 32kcal |
| 쇠고기국밥 | 228kcal |
| 강된장 | 59kcal |
운동 : 483kcal
| 런닝머신 걷기뛰기 | 300kcal |
| 덤벨프레스 | 8kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 사이드런지 | 6kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 8kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 | 6kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
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