다이어트 일기
04월 24일 (음식 1559kcal, 운동 259kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.24 20:55
- 46
- 0
저녁먹고 입심심하다고 간식먹었다.. 후회한다ㅠ.ㅠ
아까는 운동할수있을것 같아서 먹었는데 잠오네 ㅎ.ㅎ
내일은 공복 유산소좀 뛰어야겠다. 너무 풀어졌으
- 음식
- 운동
1559/ 1214
259/ 202
실패
(288)
아침식사 : 124kcal (7.95%)
| 바나나 | 65kcal |
| 쌀밥 | 29kcal |
| 쇠고기된장찌개 | 30kcal |
오전 간식 : 430kcal (27.58%)
| [크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 | 200kcal |
| [롯데] 몽쉘 카카오 케이크 | 165kcal |
| [빙그레] 굿모닝 우유 | 65kcal |
점심식사 : 80kcal (5.13%)
| 상추 | 3kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
오후 간식 : 291kcal (18.67%)
| [롯데제과] 짱셔요 후르츠 | 63kcal |
| 모찌딸기롤 | 132kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 | 50kcal |
저녁식사 : 634kcal (40.67%)
| 쌀밥 | 118kcal |
| 쇠고기된장찌개 | 152kcal |
| 콩자반 | 47kcal |
| 단배추된장무침 | 17kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 매실차 | 59kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| [롯데] 몽쉘 카카오 케이크 | 82kcal |
운동 : 259kcal
| 런지 | 34kcal |
| 사이드런지 | 60kcal |
| 하늘자전거 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 사이드레그레이즈 | 40kcal |
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