식단궁금합니다 도와주세요
당당하게업업
3주11kg감량때에는 진짜 바보같이 하루에 1일1식 500kcal이하로만 먹고 살을뺐습니다허나 현기증,빈혈,의욕도 없고 다욧트에 공부하다보니탄단지의 중요성,요요방지를 이제야 알았습니다.식단을 짜보았습니다.하루3끼먹고 웨이트30분,유산소30분 합니다.식단 괜찮은지 고수님들 많은 조언부탁드립니다!31살 108kg에서 3주지난 현재 97kg남자입니다
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