다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
취침
Csm18
- 2018.04.21 23:27
- 170
- 3
저녁식사 후 몇 시간 뒤에 잠드는 것이 좋은가요?
3시간 후인지 4시간 후인지 기억이 안 나네요 ㅜㅜ
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눕지 않았다는 전제로 소화 다시켰다 싶으면 자면 되는데, 잘 모르겠다 싶으시면 넉넉하게 3-4시간 사이로 잡으시면 됩니다
힘없는근육맨 감사합니다!
보통 3시간이후라고 하는데 저는 평일에는 8시반~9시사이 밥먹고 12시에,주말에는 7시밥먹고 11~ 12시에 잡니다.
기상시간은 6시반정도. 운동하니까 숙면이 되더군요.