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다이어트 고민&질문

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허리디스크......

다신등급

띵똥!!
  • 2018.04.16 22:19
  • 89
  • 5

허리디스크 앓고있는 젊은 남성인대..
다이어트를 하려구 헬스를 끊어서 다니고 잇는데
어떻게 운동을해야 허리도 안아프고 살도 빠질까요??ㅠㅠㅠㅠ

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  • 초보
    띵똥!! 2018.04.17 15:46

    살빼는몽몽다욧돌입꽃삔 감사합니다^^

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.17 15:14

    중량욕심 내지마시고 코어 위주로 쉬엄쉬엄 운동 하시면서 다져가시면 되요~ 주기적으로 병원 가시구요

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  • 정석
    다욧돌입 2018.04.16 23:25

    제가 디스크가 있는데요 오래걷고 이런거 안되구요 기본적으로 배에 힘주는것부터 시작하세요 척추병원 다녔는데 디스크는 허리운동하면 다친다고 복부운동 하라고 했어요. 디스크는 평생관리라 복부 근육 키워야한다고 합니다 그후에 허리에 근육기르고요.

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  • 지존
    살빼는몽몽 2018.04.16 22:45

    그리고 허리디스크는 무거운거 절대들지말것. 안아프다고 방심하지말것. 또 꼭 헬스장에서 운동 저강도아님 중강도로 할것이에용

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  • 지존
    살빼는몽몽 2018.04.16 22:43

    허리디스크는 허리강화 운동을 해요. 저는 안해서 모르지만 인터넷에 치면 좋은거 많이 나와요

    답글
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거제입니당 !!!

2018.04.16 조회수 : 85
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