다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식 폭식의 기준이 뭘까요?
/습관
- 2018.04.15 14:12
- 364
- 3
다들 과식하는날도 있고 폭식하는날도 있잖아요
그 기준이 뭘까요?
배가 찢어질듯한 배부름?
아니면 그저 높은 칼로리?
아니면 늦은 시간에 먹는거?
가끔 많이 먹는날이 있는데 이게 폭식이라고 할 수 있는지 모르겠어요
그냥 다이어트 안하시는 분들이 와 배부르다~하는 정도로 먹는데
음.. 이건 과식일까요?
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과식 過食 지나치게 많이 먹음
폭식 暴食 음식을 한꺼번에 많이 먹음 이라네요
저는 하루에 일정량만 먹는데 가끔 기름지거나 나트륨많은걸 먹으면 칼로리가 높아져서 과식, 생각없이 엄청 이것저것 많이 먹으면 폭식인거같아요 자기 기초대사량과 건강에 위해가 될정도?를 기준으로잡고있어요저는
과식은 내가 평소에 먹는 것 보다 많이 먹는 거고
폭식은 하루 권고 칼로리를 넘는거 아닐까요????