다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트쉐이크
prae
- 2018.04.15 13:25
- 75
- 1
아침에 가끔씩 다이어트쉐이크로 끼니를 대체하고있습니다~
탄수화물 23g 단백질 18g 지방 4g정도 먹게되는데요, 인터넷에서 보니 쉐이크 먹으면 흡수속도가 빨라져서 혈당이 빠르게 증가해서 오히려 살이 찔수도 있다, 신진대사를 저하시켜 오히려 나중에 살이 찌는 체질이 될 수 있다고 하더라구요..
저는 하루에 1200kcal 근처로 먹고 운동도 꾸준히 하고있습니다! 일주일에 한번씩 폭식을 하긴 하는데..평소에 막 굶고 그러지도 않아요..
제가 아침을 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요..??
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신진대사를 저하시켜 나중에 살찌는 체질이 있다는 것은 아침 저녁으로 쉐이크만 먹고 운동에 초점을 두지 않을 때인 것 같아요. 저녁 대체도 아니고 아침이면 상관 없으실 것 같아요. 아침 안먹고 다이어트하는 분들도 많은데 아침은 챙겨먹는 거 자체에 의미를 두셔도 괜찮을거같아요^^ 탄단지 구성도 나쁘지 않고 아침식사로 좋을 것 같아용