다이어트 일기
04월 07일 (음식 1096kcal, 운동 331kcal)
아스파라
- 2018.04.08 15:04
- 65
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1일차를 호이쨔님 알려주신대로해서 다시 올려본다. 운동을 어제 본격 시작했으니 이제 1일차인걸로^^어제 점심을 부실히 먹고 나갔더니 저녁에 배고파서 엉엉 ㅜㅜ오븐치킨 잘구워먹었다..
닭사다가 구워먹었는데 대충 썼더니 뽕뜨락이라고 뜨는거구나. 오늘거부터는 제대로 써봐야지.제육은 집에 돼지고기남은걸로 만들고 한입 간만봄 (매워서 중간에 양파를 더넣음)
- 음식
- 운동
1096/ 1281
331/ 214
성공
(302)
아침식사 : 106kcal (9.67%)
| [매일유업] 바이오 블루베리 요거트 | 85kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
오전 간식 : 57kcal (5.20%)
| 제육볶음 | 57kcal |
점심식사 : 232kcal (21.17%)
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 훈제연어 | 171kcal |
저녁식사 : 690kcal (62.96%)
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 | 294kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 | 335kcal |
야식 : 11kcal (1.00%)
| 아이스블루베리 | 11kcal |
운동 : 331kcal
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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