다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕조절이 안되서 먹은 만큼 운동 하기
청순도도섹시
- 2018.04.07 23:01
- 134
- 4
식욕이라기보다 배가 부를 때까지혹은 부르지만 더부르게 먹는 습관이 생긴것같아요
그래서 식욕은포기를 못하겠고 먹은 만큼 칼로리를 계산해서 먹은 칼로리만큼 운동을 해요
그럼 먹은칼로리=운동칼로리 인데
이것은 다이어트가되지않겠죠?ㅠㅠ
기초대사량이있으니깐 결국 기초대사량만큼 마이너스가되서 다이어트가될까요?
결국 먹는것을 조절해야겠죠?
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다이어트는 식단이 제일 중요
전 식탐이많아요... 한번에 양 못줄여요 절대... 한숟가락씩만 남기기시작햇어요 첨엔.. 가능한 외식 자제하고 잇고.. 일주일 지나고부턴 밥먹을때 반찬이나 밥 전부 다덜어놓고 상추쌈이나 양배추쌈싸서 먹고잇어요. 그러다보면 몸무게가 주는걸 보니 의지가 생겨서 조금씩 줄더라구요. 힘들게 운동하는데 아깝잖아요. 한숟가락씩만 천천히 줄여보세요. 하루아침에 조바심내봣자 스트레스만오더라구요^^
근력운동하고계시면 기초대사량이 올라서 먹어도 안찌는 체질이 되실순있지만 운동만으로는 다이어트는 힘들어요
다이어트는 식이조절 80과 운동 20이래욤..