60kg대 다이어터
알려주세요.
토토애
- 2018.04.06 12:59
- 88
- 4
사과형몸매 아시죠.나이가 들면서 그케 바껴지고 있어요.기본으로 하는건 만보걷기.집이15층인데 아직은 7층까지만 올라가고있는중이랍니다.글고 다신에서 복부.상체운동만 하고 있어요.전신은 가끔...하체 운동은 따로하는건 없어요.이렇게 해도 되는건가요!
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내려가는건 관절이 좀 안조아서 안하고 올라가는것만 하고 있어요.지금은 7층이지만 담주는 10층까지 도전 해볼려고요.ㅋ
집 엘레베이터를 4층에서 내리셔서 걸어올라가세요! 저도 하체는 스쿼트추천이요!ㅋㅋ플랭크는 복부 중심이니까 스쿼트! 런지! 추천입니다
맞죠.저도그게 걱정입니다.감솨합니당
하체도중요하지않을까요?
저도 상체비만이라 다리신경아예안썻는데
다리근력이너무없어서 하체도같이해주고있어요! 스쿼트랑 버피 플랜크 같이해주심좋을거같아요