다이어트 일기
03월 31일 (음식 4396kcal, 운동 20kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.01 09:31
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플랭크는 점심때 너무많이 먹었나 해서 1분했다ㅇ.ㅇ허허
- 음식
- 운동
4396/ 1172
20/ 195
실패
(3399)
아침식사 : 375kcal (8.53%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 김치찌개 | 48kcal |
| 우엉조림 | 34kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 12kcal |
| 배추된장국 | 42kcal |
오전 간식 : 50kcal (1.14%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
점심식사 : 1,509kcal (34.33%)
| 쌀밥 | 250kcal |
| [생선회]우럭회 | 154kcal |
| [생선회] 광어회 | 154kcal |
| [생선회]숭어회 | 181kcal |
| 코카콜라 210ml | 54kcal |
| 소주 | 168kcal |
| 매운탕 | 71kcal |
| 멍게 | 39kcal |
| 쌈장 | 72kcal |
| 양배추 | 8kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 엿 | 280kcal |
| 초장 | 30kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| 솜사탕 | 40kcal |
오후 간식 : 201kcal (4.57%)
| [샤니] NEO의 초코롤케익 | 79kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
| [롯데제과] 치토스 바베큐 | 28kcal |
저녁식사 : 265kcal (6.03%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 콩나물무침 | 7kcal |
| 계란후라이 | 22kcal |
| 배추된장국 | 64kcal |
| 무나물 | 9kcal |
| 파김치 | 24kcal |
| 우엉조림 | 23kcal |
야식 : 1,996kcal (45.40%)
| [파리바게뜨] 호두파운드케익 | 166kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
| 카스맥주 | 185kcal |
| 소주 | 444kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 498kcal |
| 양념치킨 | 646kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 13kcal |
운동 : 20kcal
| 플랭크 | 20kcal |
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