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아린하 저는 아침은 샐러드나 귀리 우유로 간단히 먹고 점심 저녁은 일반식을 먹는데 탄수화물 양만 밴으로 줄였습니다.
너구리한마리 식단은요 ?---!?
냐냐냐냐냐냐냥 식단좀 알려드릴수잇나용 ㅠ
다엿시작하기전에 며칠 굶듯이 소식하면 위가줄어요
1주 6시 이후 금식
2주 점심이후 금식
3주 저녁 소식, 물 많이 마시기
4주 채소 및 과일 많이, 운동챙기기
이렇게 하는 프로그램을 3주 정도 했는데 식사량이 많이 줄었습니다. 점심 이후 금식은 사실 좀 어려워서 3시쯤 견과류 먹은 후 금식했어요. ㅎㅎ