[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료
지방퇴출
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- 2018.03.16 21:57
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안녕하세요 지방퇴출입니다.
![[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3433/wm_3432246_1521237451_1.jpg)
19일차 식단입니다.
점심- 채소비빔밥
저녁- 글레이즈드도넛,시금치토마토당근 주스
![[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3433/wm_3432246_1521237451_2.jpg)
오늘은 외출을해서 비빔밥을 포장해서 먹었어요.
대신 상추,당근,버섯등 야채가 다양하게 들어있었어요.
오후까지 밖이어서 도넛 사먹고는 집와서 야채주스 갈아마셨습니다.
![[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3433/wm_3432246_1521237451_3.jpg)
19일차 운동입니다.
플랭크 210초
런지 70개
스쿼트 90개
우드찹 120개
우드찹은 사진을 못찍었습니다. 우드찹이 제일 힘든것 같아요ㅠㅠ 숨도 많이차고 ㅠㅠ모두들 잘 해내고 있을거라믿어요~!!
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사진 첨부
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우드찹이 저도 젤힘들어용 ㅜㅜ
식단도 좋으시고 3주차도 좋은결과 있으실것같아요^^
오늘 식단 아주 깔끔한데요^^
맞아요 식단조절 정말 잘하세요 ㅠㅠ
이클릿 배고픔에 익숙해지면 괜찮은거같아요~ 조금씩만 양을 줄여보세요!! 할수있어요!!
화이팅
식단 조절 정말 잘하시는거 같아요 저는 왜이리 먹는거에 집착하는건지 몰것어요ㅎ