다이어트 일기
03월 15일 (음식 1284kcal, 운동 442kcal)
헐랭이송산
- 2018.03.15 23:05
- 47
- 0
아 식단 짜기 너무 어렵다...ㅡ.ㅡ
- 음식
- 운동
1284/ 1891
442/ 315
성공
(734)
아침식사 : 496kcal (38.63%)
| 해독주스 디톡스주스 | 38kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 | 120kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 361kcal (28.12%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 오징어국 | 136kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 애호박볶음 | 36kcal |
| 김 | 27kcal |
오후 간식 : 128kcal (9.97%)
| [리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 | 128kcal |
저녁식사 : 299kcal (23.29%)
| 미백주스 | 133kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 442kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 복근운동 | 32kcal |
| 하체운동 | 75kcal |
| 상체운동 | 70kcal |
| 전신운동 | 49kcal |
| 요가 | 125kcal |
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