다이어트 일기
03월 10일 (음식 985kcal, 운동 258kcal)
블베bluebe
- 2018.03.11 00:47
- 76
- 0
- 음식
- 운동
985/ 1035
258/ 173
성공
(135)
아침식사 : 308kcal (31.27%)
| 구운계란 | 73kcal |
| [농심] 신라면 | 125kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 276kcal (28.02%)
| 밥이곤약 귀리밥 | 110kcal |
| 카레 | 105kcal |
| [서울우유] 나 100% | 52kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 9kcal |
오후 간식 : 137kcal (13.91%)
| 단백할시간 화이트 | 137kcal |
저녁식사 : 264kcal (26.80%)
| [아임닭] 닭가슴살 프랑크 소시지 허브맛 | 178kcal |
| 파슬리 | 0kcal |
| 망고 | 33kcal |
| [올리브영] 구운캐슈넛 | 49kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 258kcal
누운개구리자세 양방향 15회씩
| 스트레칭 | 27kcal |
| 스트레칭 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 덩키 킥 | 12kcal |
| 니 푸쉬업 | 2kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 보통 걷기 | 128kcal |
| 스트레칭 | 15kcal |
| 스트레칭 | 9kcal |
| L자 다리운동 | 6kcal |
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