누워서 하는 운동도 많더라구요
땅끄부부라고 거기 영상에도 누워가능한 운동 많고
제가 애정하는 김뽀마미 영상보면 무무안이라고 무릎에무리안가는운동 줄인말 운동이 있어요^^ 그것도 허리 팔위주로 유산소되서 좋더라구요^^ 도움되셧길^^

화이팅 합시다~~!!^^

무릎아푸시면 누워서 하는걸로 하시는게 좋을것 같아요~ 누워서 다리올리고 자전거타는거~ 추전이요~^^
화이팅요~~^^

운동사랑쑤기 점핑잭 ㅠㅠ
그쵸? 그게 유산소 운동 인 것을ㅋㅋㅋ

유동그리 ㅋㅋ식판은 언제 샀는지 모르겠지만 집에 있는 아동용 식판이예요~~^^

집에서 정적으로 할 수 있는 운동~~^^
복근운동과 다리라인 만들기 도전방에 추가해서 해보세요~~^^ 애플힙도 좋구요~ 유산소는 점핑잭 더 하시는게 도움이 되실 듯요~~~ㅋㅋ
저도 탄력있는 몸 만드는게 목표라설~ 같이 병행하고 있어요^^
제가 하비라설 ㅠ

요가나 복부운동 먼저하신다음에 하체운동하면 좋아용~! 식판이 너무귀엽네오ㅡㅇ😆