자유게시판
매일 하루 1시간만 런닝해도 살 빠질까요?
4948474645
- 2018.03.07 00:21
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공부하는 사람이라 시간적 여유가 없는데 한 달에 3kg씩 빼고싶네요.. 집 앞 헬스장에서 1시간 열심히 런닝할까 하는데 빠질까요...?
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사람마다 다 다르니까 모르지만, 실험삼아 한번 해봤는데요, 몸무게는 딱 한달후 몸무게는 50kg 그대로. 이거 식이 하나도 신경 안쓴 케이스 (칼로리 하나도 안따지고). 몸이 알아서 운동한만큼 더 먹었던거에요.
다욧은 뭐니뭐니 해도 먹는 양 줄이는게 먼저라고 생각해요.
1시간 런닝 말고 짬짬이 할 수 있는게 계단 오르기..의외로 칼로리 소비량이 높더라고요..등도 시도해 보세요. 성공하실거예요.
서로 화이팅해요!