다이어트 일기
03월 02일 (음식 1218kcal, 운동 400kcal)
leeheee
- 2018.03.05 09:38
- 81
- 0
저녁반찬으로 닭 볶음탕을 했더니 조금 먹었는데도 칼 로리, 소금양이 많네요 2틀은 더욱 조심 해야겠어요 아자아자
- 음식
- 운동
1218/ 1011
400/ 168
성공
(25)
아침식사 : 300kcal (24.63%)
| [화우동산] 유기농팥차팥물 | 0kcal |
| 귀리밥 | 67kcal |
| 토마토 (중간크기) | 19kcal |
| 삶은 검은콩 | 40kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| 김치찌개 | 90kcal |
| 사과 | 19kcal |
점심식사 : 346kcal (28.41%)
| 상추 | 18kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 삶은 검은콩 | 13kcal |
| 귀리밥 | 108kcal |
오후 간식 : 70kcal (5.75%)
| 오뎅 | 70kcal |
저녁식사 : 457kcal (37.52%)
| 귀리밥 | 54kcal |
| 삶은 검은콩 | 53kcal |
| 닭볶음탕 | 306kcal |
| 상추 | 6kcal |
| 쌈장 | 36kcal |
| 풋고추 | 2kcal |
야식 : 45kcal (3.69%)
| 순대 | 45kcal |
운동 : 400kcal
| 계단오르기 걷기 | 94kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 헬스 | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
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