다이어트 일기
01월 27일 (음식 2298kcal, 운동 405kcal)
포비공주
- 2016.01.23 11:51
- 202
- 0
아침식사 : 374kcal (16.28%)
| [롯데] 뉴트리빈 검은콩 | 140kcal |
| [미주라] 소이아 크래커 | 30kcal |
| 바나나 | 102kcal |
| [뚜레쥬르] 토마토주스 | 102kcal |
점심식사 : 405kcal (17.62%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) | 142kcal |
| 양상추샐러드 | 20kcal |
| 바나나 | 216kcal |
| 귤 | 27kcal |
저녁식사 : 501kcal (21.80%)
| 고구마 | 163kcal |
| 달걀 흰자 | 68kcal |
| 호박즙 | 35kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 150kcal |
| 아리즈웰 | 40kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 | 45kcal |
간식 : 1,018kcal (44.30%)
| [미주라] 소이아 크래커 | 188kcal |
| 바나나 | 190kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림 | 190kcal |
| 퀘스트바 초콜릿칩쿠키도우 | 190kcal |
| [뚜또] 뚜또후르츠요구믹스 | 260kcal |
운동 : 405kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 스쿼트(세트) | 52kcal |
| 런지(세트) | 64kcal |
| 크런치 | 215kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
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