다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 뭐가있을까요
난에리얌
- 2018.02.23 22:13
- 92
- 4
샐러드는 해도 배도 안부르고 약간의 포만감이 느껴질수있는 다이어트 식단이 뭐가있을까요?진짜 아무꺼나상관없으니 하나라도 말해주세요ㅠ
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헉..감사합니다
저는 이중에서 몇가지씩 조합해서 먹습니다. 견과류나 바나나는 적힌것 이상 먹으면 오히려 다이어트에 안좋습니다.
사과(아침, 1/2개)
바나나(아침-점심, 1-2개)
우유(저녁, 숙면에 도움, 1-2잔)
고구마(점심, 1개)
삶은달걀(오후, 1-2개)
아몬드(간식, 10개)
두부(오후, 1/4-1/2모, 얼리면 단백질 증가)
양배추즙(야채 섬유질, 1팩)