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지존

2207393 오타는애교로 2018.02.23 21:48
BANAB 헉.. 정성스러운 답변 너무 감사합니다😢😻💜💜💜 참고해서 상체근육 잘 키울게요!!!! 너무 감사합니당!!!!🙈💜💜💜

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2207386 BANAB 2018.02.23 21:45
플랭크 시간 늘여가면서 하는것과 빠르고 반정도만 올라가는 윗몸일으키기, 아무래도 복근운동이면 단백질도 섭취해야하고 학생이시면 학교에서 의자에 앉아 윗몸일으키기 비슷하게 하고... 일상에서부터 바꾸시면 금방이실것으로 보입니다

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