다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평소보다 많이 먹은 날 다음 날
소노조
- 2018.02.20 22:55
- 148
- 5
그냥 바로 평소 다이어트식 그대로 돌아가도 될까요? 원래 일반식 없는 식단으로 먹다가 오늘 점심에 갈비찜 등등으로 일반식을 했거든요.ㅠㅠ 내일 사과디톡스라던지 좀 평소와 다르게 먹어야할까요? 아니면 그냥 평소처럼 먹어도 될까요?ㅠㅠ 그 다신앱 권장칼로리..? 그 섭취칼로리-운동량은 성공 뜨긴 했어요! 그래도 평소보다 많이 먹은 듯해서 고민이 돼요ㅠㅠ 여러분이라면 어떻게 하시나요?
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감사합니다 ㅠㅠㅠ!!
https://youtu.be/YqZTO65nLs0
그리고
https://youtu.be/9FNU0zAQ0dE
이 두 영상 참고하시면 좋을 것 같아요!
헉 그렇군요 ㅠㅠ 저도 그럼 그냥 조금만 줄이고 그대로 유지해야겠어요ㅠㅠ 감사합니다💗
전 평소처럼 먹어요 줄이면 몸에 더 안 좋을거 같아서요ㅜ
전 그지체력이라 운동량은 크게 못늘려서 식단을 좀 더 채소와 단백질 위주로 칼로리 낮춰 먹어요