자유게시판
운동하다가근육만생기면어쩌죠
ddfmdl
- 2018.02.10 18:49
- 133
- 2
학생이고 지금 다신에서 잇는 홈트레이닝 운동을 하고잇는데 다리에 살이좀 몰려있는 편이에요.. 근데 여리여리핏 되고싶은데 근육돼지가 될거같애요ㅜㅜ 사람들은 근육잘안생긴다고 걱정하지말라고하는데 점점 단단해지기만하는거같애서 고민이에요..
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저도요!!! 한달동안 스쿼트했다가 딴딴해져서 놀랐어요ㅠㅠ 근육잡히고ㅠㅠ 헝ㅠㅠ 여리여리한 다리되고싶어요ㅠㅠ
근력 운동은 운동 하실때는 몸무게도 증가할때도 있고 단단해진거 같은 느낌 받으십니다
코어&근력 운동 전에
최소 유산소운동 30분 해주시고 스트레칭 하시고
홈운동 바른 자세로 하실수 있도록 해주시고 끝나시고
마무리로 유산소&스트레칭 반드시 해주셔야 합니다