다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 양
Csm18
- 2018.02.08 00:28
- 101
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하루 단백질 양 꼭 채워야 할까요..? 근육 보다도 체력 키우려고 하는데 지켜야 하나 해서요 ㅜ 그냥 저염 식단만 지켜도 괜찮을까요?
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네 단백질 양 채우셔야하죠. 근육 말고도 단백질의 수요는 많습니다. 몸의 여러 구성요소 중 필수요소가 단백질이죠. 체력 키운다고 하셔도 근육량 증가와 근합성의 방식이 다를 뿐이지 단백질을 필요로 하는 건 맞습니다. 그리고 저염 식단만 지킨다고 해서 다이어트가 되진 않고 저염도 무조건 나트륨을 적게 드시면 여러가지 큰 부작용이 있습니다. 특히 나트륨은 기초대사량에 크게 좌우하죠. 건강한 다이어트 되셨으면 좋겠네요.
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박경률 긴 답변 감사합니다 ㅜㅜ 억지로라도 챙겨먹어야 할 것 같아요