다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중도비만이면
innerpeace
- 2018.02.07 17:44
- 88
- 1
살이 많이 찐 경우에는 운동 먼저 하지 말고 식단 조절 후, 어느정도 감량 후 운동을 하는게 좋다고 하는데 맞는걸까요?
과체중 상태에서 운동을 먼저 시작하면 관절에 무리가 가기도 하고, 운동의 강도가 점점 세져야 된다고 어느정도 감량하고 정체기 올 때 운동하는게 좋다고 해서요
답변 부탁드려요^^
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어느정도 맞는 말입니다. 관절에 무리가 가지 않는 운동(수영, 누워서 하는 체조)은 처음부터 괜찮겠지만요!
과체중이시라면 적당한 식이 조절로도 생각보다 빠르게 체중이 빠집니다. 조금 몸이 가벼워졌다는 생각이 들 때, 천천히 걷기부터 시작해서 운동을 늘려보세요!
이미 너무 잘 알고 계셔서, 실천하시면 굉장히 잘 하실 것 같습니다! 너무 무리하지 마시고 힘내세요!