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근력운동

다신등급

발발리
  • 2018.02.05 16:37
  • 65
  • 1

근력운동은 언제부터 하는 게 좋을까요

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  • 정석
    아제스 2018.02.05 20:15

    기초체력 없을때 무리하게 하면 몸만 상해요 시작부터 하는게 좋으되 초반 한달간은 유산소비중을 크게 둬서 기초체력을 쌓은뒤 점점 무산소의 비중을 늘려보세요

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