2018, New start ⭐️
01.31 일지
나랑운동같이할소영구함
- 2018.02.01 00:01
- 56
- 3
오늘도 음식 사진이 없으니 간단히 다이어리 사진으로...!!!
간식이랑 들깨미역국 칼로리 보고 충격먹구 저녁에 실내 사이클 열나게 햇어용...흑흑..
그래도 오늘은 물을 많이 마신 것에 의의를 두기로...!
내일은 그래도 좀 더 많이 움직이고 더 적게 먹으려구용🏃🏻♀️♥️
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브리님 오늘 하루도 수고하셨어용👏👏👏
들깨미역국 칼로리두 칼로리지만 쌀밥을 잡곡밥으루 바꿔드시는 건 어떠세용?ㅎ
저는 오래오래 씹으니 포만감이 훨씬 좋아서 잡곡밥으로 먹으려해여 ㅎ
Helloshy 저는 최대한 일반식 유지하면서 해보려는데... 아무래도 효과는 조금 더디네요ㅠㅠ 샤이님 말씀대로 국이나 찌개류는 좀 줄일필요가 있는거같아용ㅠ
국이 의외로 소금이나 간장이 많이 들어가서
나트륨 함량도 높고 칼로리도 높더라구여 ~
칼륨이 함유된 음식이 좋다고 해요
저는 케일주스 마시고 있어요
시금치도 좋고 바나나도 좋다고 하더라구요 🌿👍🏻