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다이어트 일기

01월 22일 (음식 1581kcal, 운동 599kcal)

다신등급

살빼이년아!

 1 1 1 1 1
  • 2016.01.22 11:32
  • 79
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점심식사 : 132kcal (8.35%)

단호박 132kcal
저녁식사 : 1,334kcal (84.38%)
돈까스 1,334kcal
간식 : 115kcal (7.27%)
[소와나무] 생크림요거트 115kcal
운동 : 599kcal

런지 한쪽다리당 23개 박봄다리운동 한쪽당 20개 3세트

조깅 달리기 70kcal
보통 걷기 52kcal
스쿼트(세트) 26kcal
런지(세트) 73kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 1kcal
점핑잭 (세트) 100kcal
줄넘기(세트) 72kcal
버피테스트(세트) 75kcal
스트레칭 40kcal
L자 다리운동 90kcal
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