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다이어트 일기

01월 30일 (음식 647kcal, 운동 1880kcal)

다신등급

웃음꽃쩡어리^^

 3 3 1 3 1 3 1 4 3 3 4 1 3 3 1 1
  • 2018.01.30 22:22
  • 73
  • 2

저녁 늦게 배고파서 야식으로 땅콩 반컵을 먹은거 말고는 목표했던대로 운동하고 먹었다^^ 땅콩 칼로리가 어마어마하군ㅎㅎㅎ 복부지방은 아직 어마어마하다 ㅋㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

647/ 1426

1880/ 238

성공
(2421)

점심식사 : 243kcal (37.56%)
귤 117kcal
[GS25] 감동란 126kcal

오후 간식 : 78kcal (12.06%)
귤 78kcal

저녁식사 : 156kcal (24.11%)
귤 156kcal

야식 : 170kcal (26.28%)
볶은땅콩 170kcal

운동 : 1,880kcal
스트레칭 16kcal
국민체조 9kcal
스쿼트 440kcal
스트레칭 16kcal
국민체조 9kcal
스쿼트 440kcal
런지 29kcal
레그레이즈 70kcal
플랭크 160kcal
만보걷기 490kcal
플랭크 201kcal
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  • 다신
    웃음꽃쩡어리^^ 2018.01.31 22:48

    킹콩7 감사합니다^^ 워낙 복부비만이었어서 아직은 티가 많이 안나지만 ㅎ 열심히 하려고요~^^홧팅입니다~♡

    답글
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  • 다신
    킹콩7 2018.01.31 01:19

    운동도 많이 하시고..
    소식하셨네요^^
    복부살은 소식하면 금방 표 날겁니다..
    건강한 식단으로 건강한 다욧하세요^^응원합니다

    답글
    |
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