다이어트 일기
01월 23일 (음식 838kcal, 운동 589kcal)
체크셔츠
- 2018.01.25 12:40
- 99
- 2
- 음식
- 운동
838/ 1637
589/ 273
성공
(1115)
아침식사 : 145kcal (17.30%)
아침
토마토하나
딸기여섯개
| 토마토 (중간크기) | 21kcal |
| 딸기 | 43kcal |
| 제주백년초초콜렛 | 39kcal |
| 토마토 (중간크기) | 42kcal |
점심식사 : 613kcal (73.15%)
| 귀리 | 380kcal |
| 가자미구이 | 233kcal |
오후 간식 : 80kcal (9.55%)
| 딸기 | 32kcal |
| 토마토 (중간크기) | 13kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 589kcal
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 줄넘기(시간) | 340kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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