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다이어트 일기

01월 24일 (음식 1149kcal, 운동 416kcal)

다신등급

ggma

 1
  • 2018.01.25 02:22
  • 91
  • 2

2018/01/24 수요일
운동량은 적고 먹는 것만 밝힘
대신에 아침 6시 이전에 기상, 하루종일 혹한 속 걸어다니며 활동해서 에너지 소모가 많아 저녁에는 앉았다 일어설 때 10초가량 균형을 못 잡을 정도로 현기증이 옴

  • 음식
  • 운동

1149/ 800

416/ 631

실패
(564)

아침식사 : 315kcal (27.42%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 188kcal
우유 122kcal
양상추 5kcal

오전 간식 : 295kcal (25.67%)
[매일] 바이오 백도 요거트 75kcal
[스타벅스] 바닐라라떼 220kcal

점심식사 : 186kcal (16.19%)
전복구이 186kcal

저녁식사 : 353kcal (30.72%)
[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 141kcal
계란찜 212kcal

운동 : 416kcal
점프 스쿼트 99kcal
바벨 런지 180kcal
마운틴클라이머 15kcal
런닝머신 걷기 40kcal
덤벨 런지 82kcal
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  • 정석
    ggma 2018.02.16 00:01

    쟈니쟈니3785 fitbit이라는 스마트시계 연동시켜서 생활리듬 기록되는 앱이에용

    답글
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  • 초보
    쟈니쟈니3785 2018.02.16 00:00

    위에 사용하시는 어플이 먼가용?

    답글
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