다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생애 첫다이어트!! 고민있어요ㅠㅠ
살빼좌아!!
- 2018.01.21 19:06
- 130
- 2
하루에800칼로리미만까지 먹는데 운동도 최소1시간20분은 하거든요!(근력. 유산소) 2주동안 3키로뺄수있을까요?? 먹는거 조금만더 줄일까요??
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운동은 유산소 운동을 주로 하세요. 유산소 운동은 살을 빼는 운동이고 무산소 운동은 근육을 생기게 해 몸매를 가꿔주는 운동이니까 유산소 1시간 무산소 40분 정도가 적당해요. 참고하시고 다이어트 성공하세요😁
체질에 따라 초반 스퍼트 유무가 있지만 충분히 빼실 수 있어요