다이어트 고민&질문
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유산소운동만 할 때 단백질 쉐이크
아제스
- 2018.01.16 15:01
- 211
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슬슬 근력운동도 할 예정이지만 아직은 유산소 운동만 할 때 단백질 쉐이크 먹는거 괜찮나요?
탈모도 생기고 있고 하루 단백질량도 적은듯한데다 체지방은 빼도 근손실은 조금이나마 줄이고 싶어 먹을까하는데 유산소만 하며 먹으면 살찐다는 얘기가 있어서요..
기초대사량 이상으론 거의 안먹고 있어요
아이유 다이어트 할 때 거의 유산소운동에 저녁 단백질 쉐이크로 때웠던데 괜찮을까요?? 하루 섭취 칼로리는 지은이 식단이랑 비슷해요
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단백질은 먹어줘야 하는 필수 영양소이기 때문에 드시면 좋아요