다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소만으오 다리살 빼기 힘든가요?
ㄹ댵
- 2018.01.12 02:39
- 205
- 2
지금까진 유산소만 했는데 다리살은 무산소도 해야겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ?
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살을 빼는데는 유산소만으로 충분합니다. 다만 유산소만 할 경우에 탄력이 떨어질 수 있고 근육이 없기 때문에 기초대사량이 떨어질 수 있으니 근력운동을 병행해주시는 게 좋아요
근육은 웨이트 살은 유산소
근데 웨이트하면서도 살빠짐고로웨이트많이하는게조음