다이어트 일기
01월 06일 (음식 1363kcal, 운동 240kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.06 20:30
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금주6일
오늘은 큰 아들 방 바꿔주며 대청소하느라 에너지 소비..
일했더니 몸이 좀 나아지는 듯 하다....희한하네
내일은 더 나아지길...
- 음식
- 운동
1363/ 1615
240/ 269
성공
(223)
아침식사 : 305kcal (22.38%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 녹차에 놀란 현미 | 63kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 38kcal |
| 딸기 | 9kcal |
| 백설기 | 59kcal |
| [서울우유] 후레쉬밀크 | 31kcal |
점심식사 : 651kcal (47.76%)
| 기장밥 | 265kcal |
| 들깨무채국 | 182kcal |
| 잡채 | 142kcal |
| 떡갈비 | 62kcal |
저녁식사 : 407kcal (29.86%)
| 현미찹쌀밥 | 132kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 102kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 26kcal |
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 녹차에 놀란 현미 | 42kcal |
운동 : 240kcal
큰 아들 방 바꾸며 대청소
| 집안일 | 240kcal |
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