다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앉아있는 시간이 길 때 다이어트 방법 ㅜ
미네랄뿜뿜
- 2018.01.06 02:41
- 130
- 3
다이어트가 시급한 여대생입니다 ㅜㅜ 방학동안 학교 랩실에 있어서 10시부터 18시까지는 쭉 앉아있어요 ㅜㅜ 그외의 시간도 자격증 준비때뮨에 엉덩이를 붙이고 있는 시간이 대부분인데...
어떻게 다이어트를 해야할까요. 앉아있는 시간이 기니까 적게먹어도 살찌는기분이에요. 점심저녁 폭식할까봐 일부러 배고프지말라고 중간중간 두유나 요거트 같은걸 섭취하는데.. 그것도 다 살로가는느낌..? 안먹으면 배고프고.. 그렇다고 저녁을 많이 먹을수도없고.. 어떻개 하는게 좋을까요??
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평상시 학교 등교, 하교,집앞 산책, 집안에서 엉덩이에 힘주고 걸으시면 엉덩이 운동도 되고 좋아요.
일단 앉아서 입으로 후후뱃는연습으로 복부운동 해주시구요.
너무바쁘시네요ㅠ 힘내세요ㅠ일단자격증이 가장 중요한일이니 .. 무리한계획은 좋지않을것 같아요
중간중간 드시는것이 신경쓰이신다면
포만감있는 채소로 바꾸셔도 도움이될것같아요.. 아님 계란같은거나 ..ㅎㅎ
앉아서 할 수 있는 다리 스트레칭같은거 수시로해주셔도
좋을것같구요