다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
필라테스 일주일에 한번도 괜찮나요?
퐝퐝e
- 2018.01.05 14:51
- 398
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평일엔 도저히 시간이 안되어 주말 하루라도 해볼까하는데 괜찮을까요? 안하는것보단 낫겟져?ㅜㅜ
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자이로토닉도 비슷한 운동인데, 좋아요.
필라테스는 속근육 강화운동이라네요.
웨이트 트레이닝은 바벨이나 덤벨 또는 전용 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝의 총칭이다.
필라테스 강사선생님께서 다이어트에는 웨이트트레이닝이 좋다고 하셨는데요.
디자인김 그렇게 하면 살빠지나요??
제일 좋은 운동은 필라테스 일주일에 한 번 헬스 PT 일주일에 한 번이 제일 좋습니다.
필라테스는 주 2회가 좋은데요.
필라테스를 주 1회 하시면 반드시 일주일에 1번 이상은 다른 운동을 하셔야 됩니다.