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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동하니 허리에 무리가 ㅠㅠ

다신등급

철지
  • 2018.01.03 11:53
  • 79
  • 6

출산하고 허리가 안좋아서 ..
스트레칭 말고는 할만한 운동 뭐 없을까요 ? ?

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  • 지존
    디자인김 2018.01.03 12:26

    처음엔 7단계 세라밴드 발에 걸치고 사진과 같은 각도에서 세라밴드 잡고 버티기 연습만 했습니다.

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  • 지존
    디자인김 2018.01.03 12:22

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  • 지존
    디자인김 2018.01.03 12:22

    저는 윗몸일으키기할때 허리가 아팠는데, 지금은 플랭크도 잘합니다.

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.01.03 12:21

    허리가 좋아지려면 코어힘이 좋아야하는데요.

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.01.03 12:21

    홈짐으로 기초체력 단련되면 헬스 PT 다시 받아볼까 생각중입니다.

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.01.03 12:19

    저는 근력이 너무없어서 헬스 PT를 어렵지 않게 해달라고 했는데도 못걸을 정도로 힘들어서 그만두고 홈짐하고 있습니다.

    답글
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