다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하니 허리에 무리가 ㅠㅠ
철지
- 2018.01.03 11:53
- 79
- 6
출산하고 허리가 안좋아서 ..
스트레칭 말고는 할만한 운동 뭐 없을까요 ? ?
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사진 첨부
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처음엔 7단계 세라밴드 발에 걸치고 사진과 같은 각도에서 세라밴드 잡고 버티기 연습만 했습니다.
저는 윗몸일으키기할때 허리가 아팠는데, 지금은 플랭크도 잘합니다.
허리가 좋아지려면 코어힘이 좋아야하는데요.
홈짐으로 기초체력 단련되면 헬스 PT 다시 받아볼까 생각중입니다.
저는 근력이 너무없어서 헬스 PT를 어렵지 않게 해달라고 했는데도 못걸을 정도로 힘들어서 그만두고 홈짐하고 있습니다.