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같은 칼로리의 탄수화물

다신등급

토순이monica
  • 2017.12.31 11:44
  • 74
  • 2

같은 칼로리의 탄수화물이라도 밀가루음식보다 고구마가 낫나요? 왜 그런가요?

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  • 정석
    김혠니 2017.12.31 12:27

    김혠니 요ㅜㅜ

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  • 정석
    김혠니 2017.12.31 12:27

    밀가루는 정제된 탄수화물이라 같은량의 탄수화물이여도 고구마보다 소화도 빨리되고 에너지원으로 쓰고 남은 탄수화물이 다 체지방으로 간다더라구요ㅜ그에비해 고구마는 gi지수도낮고 먹으면 포만감도 오래가니 고구마를 드시는걸 추천해ㅜ

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