다이어트 일기
01월 21일 (음식 538kcal, 운동 457kcal)
얌빈
- 2016.01.21 09:22
- 49
- 0
아침식사 : 70kcal (13.01%)
| 콩콩볼 단호박 | 70kcal |
점심식사 : 212kcal (39.41%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 콩콩볼 단호박 | 70kcal |
| [CJ] 미초 매실 | 10kcal |
저녁식사 : 256kcal (47.58%)
| 콩콩볼 단호박 | 140kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
운동 : 457kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트(세트) | 15kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 카프레이즈 | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 책벅지 | 60kcal |
| 스쿼트(세트) | 39kcal |
| 책벅지 | 90kcal |
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