다신 홈트보면 다신 6기 다요트초보 4주 챌린지 있어요. 꾸준히 해보세요. 좀 쉬워지면 1달후에 체지방감소 1달 하시고, 그담달엔 하드트레이닝 4주도 있어요. 암튼 프로그램 잘 짜여져 있어요. 하드트레이닝 빼고 초보다욧이랑 체지방은 20~30분 사이로 스트레칭, 유산소, 근력, 운동방법 다 나와있어요. 아주 좋은 프로그램이에요.

저는 항상 11시부터 홈트를 하는데요! 두시간정도 하다보면 2시에 자는경우인데 아침에 늦게 잔것치고 피곤하지도 않아서 저는 항상 늦게 운동하는 편이에여!

10시반이여두..힘들지만 운동하시는게 좋지않을까 하는 생각이 드네용

평소에 움직이는 습관이 중요해요! 따로 운동할 시간이 없을땐 엘베대신 계단, 앉아있을때 허리 피고 앉기, 배에 힘주고 걷기, 대중교통 이용시 서서 타기, 한정거장 내려 걸어가기 등 일상생활에서 운동할수 있는 부분이 많으니 참고하셨으면 좋겠어요~!!