다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 세트 한번에 해야하나요?
밍쯍
- 2017.12.06 18:44
- 75
- 1
전신 유산소 운동을하는데 3세트를 한번에 해야할걸 제가 2세트하다가 배가 찢어질거같아 한 3~4시간 뒤쯤에 ㅠㅠ 1세트를 마무리했는데요 그래도 칼로리는 한번에 한것과 똑같이 빠지나요?
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3세트를 한번에 하라는 것은 근육에 부하를 최대한 줘서 근육량이 증가하도록 하는데 목적이 있는건데요~
두세트 하다 통증이 심하거나 아주 힘들면 근육에 쉬는 시간을 준 후 운동을 해야 몸이 안다칩니다.
총량만 채우면 한번에 하든 두어번에 나눠서 하든 칼로리 소비는 같다고 봐요. 꾸준히 하시는게 정답입니다.