다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
감량속도 어떤가요?
chans111
- 2017.12.05 22:46
- 99
- 3
다이어트 시작한지 110일정도 됐고 지금까지 8kg정도 감량했어요.
인바디는 맨처음 쟀던게 없어져서 정확하지는 않지만
근육량은 약간 늘고(500g정도..)
체지방만 8kg정도 감량했어요
이정도 속도 괜찮은가요?
아직 비만이고 앞으로 감량해야할게 더 많아서 자꾸 조바심이 나네요ㅠㅠ 저 잘하고 있는건가요?
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네 속도로 보면 거의 완벽하게 잘 빼시고 계십니다. 하루 평균 잉여 칼로리 560kcal를 남기셨네요. 근육량에 비해 지방량이 꽤 많으셨던 것 같아 보여요. 지금 방식 쭉 유지하시면 될 것 같습니다.
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화이팅!
chans111 잉여칼로리는 기초대사량+소화대사량+운동대사량-섭취량 을 계산해낸 것으로 쉽게 말해서 대사량에서 섭취량을 뺀 kcal입니다!
박경률 답변 감사합니다. ^^ 하루평균 잉여칼로리는 어디서 확인할수 있나요? 저도 보고싶은데 어디서 확인해야하는지 잘 모르겠네요ㅠㅠ