다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질을 뭐로 섭취하면 좋을까요
넥소더스
- 2017.12.04 09:14
- 70
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구내 식당에서 대부분 아침붙 저녁까지 먹어야 하다보니 식단 조절이 안되네요
어떻게 해서 단백질 섭취를 해야할까요
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아침에 낫토나 두부 좋아요
챙겨드시기 힘드시지만 저는
닭가슴살 연어 콩 흰자 등으로 단백질섭취중입니다
일때문에 챙겨다니시기 힘드시면
단백질 쉐이크도 괜찮다고 생각합니다
저지방이나 무지방우유에 타드시면 맛도 괜찮고 포만감도 들어요~~